皆さま、こんばんは！
RENSEY金澤本店の中村です。
年末から体調を崩してしまい（流行り乗っかりインフルエンザ）
今年入って初めてのブログです！
遅ればせながら
皆さま、本年もどうぞよろしくお願いします！！
いや～～それにしても、、
久しぶりのインフルエンザ、辛かった！！
↑
自業自得
たまに病気になると
日頃の健康がとても有難く感じますね。
そして周りの人の助けにも、、、。
確かに年末の忙しさで
睡眠の質、落ちてたな～と思い当たる節もしばしば(-ω-)
今日何かのニュースで見たのですが、
インフルエンザが流行っていても
かかる人とかからない人の差は免疫力の低下だそう。
手洗い、うがいをしていても
免疫が下がってしまっているとダメなんですね。
やっぱり日頃の健康管理は、
規則正しい生活と、睡眠、食事、運動！
ということで私達がお客様にお手伝いできることがあるとすれば、、
睡眠です！
質の良い睡眠をとるには、
様々な外的要因に注意をする必要があります。
・正しい寝姿勢で寝れているかどうか
・適切な温度湿度を保てているか
・適度な寝返りが打てているか
・室内の明るさ、音
など
特に冬の寒い時期は、
寒くて熟睡できなかったり、目が覚めてしまうという方も
いらっしゃるかもしれません。
そんなときは
レム睡眠とノンレム睡眠の切り替わりが
適切でなくなってしまい
眠りが浅くなって、深い質の良い睡眠が取れなくなってしまいます。
そうすると免疫力も下がってしまいますね！
（年末の私！）
ですので、
寒い冬でもしっかりと温かさを保てる寝具が
健康を保つために必要になります。
お布団の温かさの決め手は
中の素材、羽毛です！
羽毛は軽くて温かいので
寝返りが打ちやすく、温かさを保ってくれるので
睡眠にはとても適しています！
ダウンと言われる水鳥のお腹の
柔らかい羽ですね。
「自然のエアコン」とも言われており、
外気によって羽毛が膨らんだり縮んだりして
寝床内の温度調整をする機能が備わっています。
そのため、常に快適な温度湿度を保つことができるんです。
いよいよ雪も降ってきましたので
体調管理を気を付けて年始をスタートさせましょう！( ｀ー´)ノ
それでは！
中村
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