皆様、こんにちは。

RENSEY金澤本店の澤田です！

つい先日まで半袖だったのが、急に夏が終わり、秋に突入～と思ったら

もう冬の一歩手前まで来ているんじゃないかと思うくらい冷え込んできましたね。

昨日の休みには、実家に置いていた羽毛布団を取りに行ってきました。

（不要な布団は夏には実家行き。賃貸あるある）

急に寒くなっても掛け布団がないからタオルケットにくるまって何とか暖を取っていましたが

もう限界！

昨日は羽毛布団で熟睡しました。

そのせいもあってか、本日早く起きて早く出勤するつもりが、いつもより遅く起きるという失態。

熟睡も考え物です…。

さて

来週10/15から始まるイベント

このイベントでは

普段は置いていないベッドフレーム、マットレス、寝具などをいくつも揃えて

睡眠の大切さや良質なベッド・マットレスの本質・魅力をお伝えしたいと思っております！

ミヤモト家具史上、最もベッド関連に特化したイベントになります。

本日から毎日、睡眠・ベッド関連のブログを投稿させて頂きます。

皆様の睡眠のお悩みに少しでもお役に立てる内容があれば幸いです。

さて本日は

睡眠についての基本的な知識から

まず皆様

以下の内容に当てはまるものはございますか？

①朝、寝床から出るのに苦労する。

②アラームに気づけない

③アルコールを飲むとよく眠れる気がする

④休日は2時間以上長く眠る

⑤知らないうちに居眠りしてしまう

⑥日中にコーヒーや紅茶、日本茶を4杯以上飲む

これらに当てはまっている人は、

十分な質の良い睡眠がとれていない可能性が高いんです。

人の睡眠のリズムはこのようになっています。

レム睡眠・ノンレム睡眠（浅い睡眠・深い睡眠）を繰り返しています。

特に初めの90分、一番深い眠りに就く部分がとても重要です。

睡眠の質は初めの3時間ほどで決まると言われます。

そのため、初めの90分に如何にグッと深く眠りに就けるかがポイントです。

深い眠りに就くためのポイントはたくさんございます。

その中でも明日からできること

それは

１．朝起きたらまず日光を浴びること

２．夕方や夜に軽い運動をすること

３．寝る2～3時間前に入浴すること

この３つは明日からでもできそうですね！

これらを継続することで、途端に睡眠の質が上がる事間違いなしです！

これらの次に大事な要素

それがマットレスや寝具です。

特にマットレスは非常に大事です。

体にあったマットレスが必ずあるはずです

たとえば以下の画像のように

一番上の体の芯がまっすぐになっていることが正解です！

それに比べ、2番目、3番目の絵では、体が反ったり、沈みすぎたりして、これでは体に負担が掛かっています。

RENSEYに展示のあるマットレスは

硬め、普通、柔らかめなど製品によって硬さが様々です。

さらには構造の部分での違いによる寝心地の差というのもあります。

これらの中から気に入った、お客様に合うマットレスを見つけるお手伝いをいたします。

必ず！見つけてみせます！！

まずは皆様、10/15～31までのイベントへとりあえず足をお運びください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております、

それでは本日はこのあたりで(^^ゞ

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