皆様こんにちは

RENSEY金澤本店の江端です。

一気に寒くなりましたね、

皆様体調は大丈夫でしょうか？

布団を出したのですが、やっぱり

お布団で寝るのって最高に気持ちよく幸せですね‥

布団の心地よさのせいで本日遅刻寸前に。

ギリギリセーフで出勤しました‥（ほ。）

昨日の店長ブログで全く同じ現象が

起きていましたね（笑）

もはや布団あるあるなのでは。

さて、

本日も眠りについてお話して参ります！

皆様はよく眠れるほうですか？

私はいつでもどこでも寝れてしまうタイプで

むしろ寝たくないときも寝てしまうほどで

それが悩み・・（笑）

ですが本日は眠れない人向けのお話です。

1日は24時間ですが

実は人間の体内時計の周期は25時間

ってご存知ですか？

毎日リセットしないとどんどん1時間ずつずれていって

しまうのです。

その体内時計をリセットするのに欠かせないのが

①日光を浴びる

です。毎日太陽の光を見ることで24時間に修正

するんです。人間の体って複雑なのか単純なのか・・

その他

②適度な運動をする（ストレッチなど軽めでOK！）

③1日3食　特に朝食は必須

朝ご飯を食べると胃や腸が

「お、朝か。働かねば。」

と、動き出し、体が起きます。

血糖値をあげることで脳も働きます。

これらによって体内時計が正常に働き、夜眠くなるのです！

これでも眠れないという人は

牛乳やレタス

を摂取するといいですよ！

牛乳にはトリプトファン

レタスにはラクッコピコリン

という眠りを誘う物質が。

運転中眠くなったときにカフェインを摂取しようと

コーヒーを買う方おられると思いますが

ここで誤ってカフェラテなど牛乳が入っている

ものを飲んでしまうと、

逆に眠くなるので注意です！

と、こんな感じで眠りに関するお伝えしたい知識は

まだまだございます。

というのも、ミヤモト家具では

スリープアドバイザーの認定をされているスタッフが！

私も2021年6月に取得しました！

当店では製品がいい上に

そんなスタッフが大勢いますので

是非　今度のイベント「心体睡眠展」にて

睡眠に関するお悩みをご相談ください！

お待ちしております(^▽^)

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